11 tips untuk mengurangi masalah psoriasis yang bisa anda lakukan sendiri di rumah Penyakit kulit psoriasis ditandai dengan bersisik, bercak merah pada kulit dan merupakan gangguan autoimun berulang. Meskipun efeknya terjadi pada permukaan kulit, psoriasis ini berasal dari dalam tubuh. Ia berasal dari sel T, yaitu sejenis sel darah putih. Sel T ini telah didesain untuk melindungi tubuh manusia dari penyakit dan infeksi. Kapanpun sel-sel menjadi aktif tanpa sengaja dan mengakibatkan respon imun yang lainnya mati, ia dapat berakibat pada gejala psoriasis ini terjadi kembali. Meskipun tidak ada pengobatan bagi psoriasis, terdapat banyak sekali terapi yang ada untuk meredakan gejala-gejala psoriasis ini. Berikut ini merupakan 11 tips untuk mengurangi rasa gatal akibat psoriasis yang bisa anda lakukan sendiri di rumah. 11 Terapi rumahan untuk mengurangi rasa gatal akibat psoriasis 1. Gunakan suplemen diet Gejala psoriasis dapat diredakan dari dalam melalui penggunaan suplemen diet. National Psoriasis Foundation melaporkan bahwa evening primrose, anggur oregon, aloe vera, milk thistle, vitamin D dan minyak ikan semuanya dilaporkan dapat membantu meringkankan gejala psoriasis ringan. Amatlah penting untuk makan suplemen hanya jika ia tidak meninterferensi dengan kondisi lainnya yang sudah ada yang anda miliki. 2. Cegah kulit kering Pelembab udara dapat digunakan untuk menjaga agar udara di dalam kantor atau rumah anda tetap lembab. Hal ini dapat menjaga kulit kering bahkan sebelum gejala kulit kering terjadi. Cara lain yang juga bagus untuk menjaga agar kulit anda tetap lentur dan mencegah plak terbentuk adalah dengan menggunakan pelembab bagi kulit sensitif 3. Hindari penggunaan wewangian Sebagian besar parfum dan sabun memiliki dye dan juga zat kimia lainnya yang bisa menyebabkan iritasi kulit. Wewangian ini mungkin harum namun mereka dapat memicu peradangan psoriasis. Kapanpun memungkinkan, usahakan hindari produk-produk ini dan pilihlah hanya produk yang memiliki label untuk kulit sensitif. 4. Makanlah makanan yang sehat Makanan sehat memainkan peranan yang penting dalam membantu anda menangani psoriasis secara efektif. Dengan mengeliminasi snack yang berlemak dan daging merah dapat membantu anda mengurangi peradangan tiba-tiba yang diakibatkan oleh makanan tersebut. Asam lemak omega 3, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan air dingin semuanya dikenal dapat mengurangi peradangan kulit. Makanan ini dapat berguna untuk menangani gejala psoriasis juga. Ketika diaplikasikan pada kulit luar tubuh, minyak zaitun dapat memiliki manfaat yang melegakan. Ketika sedang mandi, cobalah memijat dengan menggunakan beberapa sendok makan dari minyak zaitun pada kulit anda untuk membantu melepaskan plak yang menjengkelkan dari psoriasis ini. Jika anda bisa disiplin, cobalah untuk melakukan diet alkali yang manfaatnya baik bagi tubuh anda. 5. Berendam dengan air hangat untuk melegakan gatal-gatal Air panas mungkin dapat mengiritasi kulit anda, namun berendam dengan air suam-suam kuku disertai dengan campuran minyak zaitun, susu, minyak mineral atau garam epsom dapat membantu anda melegakan plak dan kerak dan melegakan anda dari rasa gatal-gatal yang anda alami akibat psoriasis ini. Untuk melipatgandakan manfaatnya, segeralah melembabkan kulit anda setelah anda berendam. 6. Gunakan terapi cahaya Ketika menggunakan terapi cahaya, dokter aka nmenyinari sinar ultraviolet pada kulit anda. Jenis terapi ini memerlukan sesi yang harus dilakukan secara konsisten dan sering. Kasur tanning, harap dicatat, tidaklah efektif untuk memperoleh terapi cahaya. Psoriasis malah dapat menjadi lebih buruk akibat terlalu banyak eksposur cahaya matahari. Prosedur ini selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter. 7. Kurangi stress Psoriasis, atau tipe apapun dari kondisi kronis dapat mengakibatkan terjadinya stress. Ia akan dapat menjadi siklus lingkaran setan dikarenakan stress itu snediri dapat membuat gejala psoriasis semakin memburuk. Anda harus mengurangi stress sedapat mungkin, dan juga pikirkan mengenai aktivitas yang dapat menurunkan stress seperti meditasi atau yoga. 8. Hindari alkohol Bagi banyak orang yang mengalami psoriasis, maka alkohol dapat menjadi pemicu. Penemuan dari studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School dan Brigham and Women's Hospital menunjukkan bahwa wanita yang minum bir yang beralkohol tinggi dapat meningkatkan resiko psoriasis. Orang-orang yang minum 5 atau lebih bir alkohol kadar tinggi seminggunya dapat beresiko 2 kali terkena psoriasis dibandingkan wanita yang tidak minum alkohol. 9. Cobalah gunakan kunyit Kunyit merupakan ramuan jamu yang umum untuk mengobati berbagai kondisi penyakit. Telah diketahui bahwa turmeric kunyit dapat membantu dalam meminimalisir peradangan psoriasis Kunyit turmeric. Kunyit ini dapat dimakan dalam wujud suplemen atau bentuk pil dan juga dapat ditaburkan dalam makanan anda. Bicarakan pada dokter anda mengenai manfaat potensial dari turmeric kunyit untuk situasi penyakit psoriasis anda. Kunyit turmeric yang disetujui FDA dosisnya adalah 1.5 hingga 3.0 gram perhari. 10. Berhenti merokok Hentikan konsumsi tembakau atau kebiasaan merokok. Merokok dapat meningkatkan resiko anda terkena psoriasis. Jika anda sudah menderita penyakit psoriasis, maka merokok dapat menyebabkan psoriasis anda semakin lebih parah lagi dibandingkan sebelumnya. 12. Minum air alkali Rajin minum air alkali setiap hari baik manfaatnya bagi tubuh anda dari dalam. Kombinasikan pola hidup dan pola makan sehat serta minum air alkali untuk menjaga keseimbangan tubuh anda dari dalam. 13. Gunakan strong acidic water dan beauty water Strong acidic water pH 2.5 dapat membantu mengurangi rasa gatal akibat psoriasis. Semprotkan strong acidic water ini pada permukaan kulit yang gatal untuk mengurangi rasa gatal ini. Anda juga dapat mengkombinasikan dengan sering menyemprotkan beauty water yang dapat melembabkan kulit anda tersebut. Ketika yang berhubungan dengan gejala psoriasis, tak ada satu jawaban yang pasti. Sesuatu yang bekerja bagi orang yang satu mungkin tidak bekerja bagi orang yang lainnya. Terdapat beberapa opsi pengobatan yang mungkin memiliki efek samping negatif untuk beberapa jenis non-psoriasis atau kondisi sebelum terjadinya psoriasis. Hal ini sangatlah penting diingat bahwa meskipun terapi pengobatan rumahan untuk psoriasis ini sangat membantu dalam mengatasi kasus yang ringan hingga sedang, anda juga tetap harus menjalani terapi medis. Sebelum melakukan terapi yang kami sarankan, sangat dianjurkan juga untuk membicarakan hal ini pada dokter anda terlebih dahulu. DILARANG MENCOPY PASTE ARTIKEL INI!SETIAP artikel yang ada pada blog ini ditulis dengan MENGHABISKAN banyak waktu, tenaga dan pikiran dari penulis. SIAPAPUN anda, DILARANG MENGCOPY SEBAGIAN ATAU SELURUH ISI ARTIKEL INI TANPA IZIN RESMI DARI PENULIS! |
AuthorElbert dan Erica adalah penulis artikel untuk blog ini. DILARANG mengcopy paste isi blog ini tanpa seizin dari kami! |